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“减肥”韩语,这些学起来!优质

次浏览 | 2020.05.22 10:48:54 更新
来源 :常识网
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“减肥”韩语,这些学起来!
炎炎夏日,在街上你是否羡慕别人穿着好的衣服呢
可看自己粗胳膊、粗腿的,
那你需要减肥了哦!
今天我们就来学习关于“减肥”的韩语
 
 
다이어트 瘦起来,消瘦,减肥 
살을 좀 빼려고 합니다.
我想减肥,哪怕只减一点儿。
살을 빼려면 반드시 자신의 음식에 주의해야 한다.
如果想减肥,您就必须注意自己的饮食。
 
칼로리 卡路里, 卡(热量单位)
고칼로리 음식   高卡路里饮食
열용량    热容量; 含卡量,卡路里数
음식의 열량    食物的热量
만약 체중 75킬로그램의 성인, 체력이나 정신노동에 종사하지 않더라도 하루에 2,400 칼로리를 내보내야 한다.
如, 一个体重75千克的成人, 即使不从事体力或脑力劳动, 每天也要放出2 400大卡的热量.
 
음식    规定的饮食, 饮食制,营养饭食
음식을 제한하다
限制饮食,遵守饮食制
나는 다이어트를 하려고 해서 다이어트를 하고 있다.
我要减肥,所以我在节食。
 
다이어트  不节食减肥
Ешьте медленно 慢些吃饭
만약 당신이 점심과 저녁을 빨리 먹는 것에 습관이 된다면, 열심히 노력하세요.밥 빨리 먹어서 그런지 많이 드셨어요.
如果您习惯了午饭和晚饭吃得快,那么请努力慢下来。因为,可能正是因为吃饭快,所以您才吃得多了。
 
충분한 수면을 유지하다  保持足够的睡眠
미쉬겐 대학의 연구자들은 매일 좀 더 자고 일년에 7킬로그램을 더 줄일 수 있다고 생각한다.

来自密歇根大学的研究者认为,每天多睡一会儿,一年可以多减掉7公斤体重。
 
적당량의 음주   适量饮酒
자신을 더욱 자제하기 위해서는 알코올이 함유된 칼로리보다 탄수화물과 단백질이 더 많음을 기억해 주세요.
为了更好地克制自己,请记住一点,酒精所含的卡路里比碳水化合物和蛋白质更多。
 
요가를 연습하다   练习瑜伽
조사에 따르면 요가를 연마한 여성은 다른 종류의 운동을 하는 여성의 체중이 가벼워졌다. 
根据调查,练瑜伽的女性要平均比做其他种类运动的女性的体重轻一些。
 
야채를 많이 먹다  多吃蔬菜
테이블 위에는 항상 신선하거나 오븐으로 가공한 채소를 시도해 보세요.
尝试让您的桌上一直都有新鲜的或者用烤箱加工过的蔬菜。

今天你减肥了吗?这些关于减肥的韩语,学会了吗?还想了解更多韩语内容,关注笔墨教育,学习你感兴趣的。
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