如果您忘记了在天天炫斗中的所在区，可以通过以下几种方式来找回：

1. 联系客服：您可以通过天天炫斗的官方客服渠道，如官方网站、客服邮箱或客服电话，联系客服人员并提供您的个人信息，让他们帮助您查询所在区。

2. 回忆注册信息：您可以通过回忆注册游戏时的相关信息，如注册邮箱、手机号等，来找回所在区。

3. 查看游戏记录：如果您有登录游戏的设备，如手机或电脑，您可以通过游戏内的记录来查看所在区。通常在游戏设置或账户信息中可以找到这些记录。

如果您已经找到了所在区，但仍然不知道兑换码的位置，可以参考以下方法：

1. 查看游戏公告：在天天炫斗的游戏公告或活动页面中，有时会提供兑换码的获取方式或兑换码本身。

2. 参与官方活动：官方经常会推出各种活动，其中可能包含兑换码。您可以关注官方活动，并尝试参与获取兑换码。

3. 联系客服：如果您无法找到兑换码，可以联系客服人员，他们可能会为您提供帮助。

除了找回所在区和获取兑换码之外，还有一些其他的方法可以帮助您在天天炫斗中更好地享受游戏：

1. 加入公会：加入公会可以与其他玩家交流、合作，共同完成任务和挑战。

2. 提升角色实力：通过购买和升级装备、学习技能等方式，不断提升角色的实力，以便更好地应对游戏中的挑战。

3. 参加比赛：天天炫斗中经常会有各种比赛，如段位赛、跨服赛等，您可以参加这些比赛，与其他玩家一决高下。

总之，如果您想在天天炫斗中获得更好的游戏体验，除了找回所在区和获取兑换码之外，还可以加入公会、提升角色实力、参加比赛等。同时，请注意保护自己的个人信息和账号安全，避免遭受损失。

至于兑换码的获取，有些第三方网站或论坛可能会提供兑换码，但请注意这些渠道可能存在安全风险，建议在官方渠道确认兑换码的有效性和安全性后再进行使用。