在《剑与家园》游戏中，选择一个合适的种族对于玩家来说至关重要。对于平民玩家或不打算氪金的玩家，以下种族推荐将非常适合您。

首先，矮人族是游戏中非常适合平民的种族。矮人族具有较高的生命值和防御力，适合在前期作为防御性种族。他们的建筑物具有较强的防御能力，如矿井可以提供大量的金币和资源，矮人神庙则可以为英雄提供额外的增益效果。此外，矮人族还有一个强大的英雄——穆拉丁，他可以担任坦克和辅助角色，为团队提供关键的保护和攻击力。

其次，联盟族也是一个非常优秀的种族，适合不氪金的玩家。联盟族拥有强大的防御力和资源采集能力，他们的建筑物如箭塔和伐木场可以提供强大的防御效果，同时联盟村庄还可以为英雄提供额外的增益效果。联盟族的英雄——亚瑟是一个强大的战士英雄，可以担任前排坦克和输出角色，为团队提供稳定的伤害输出。

再者，兽人族也是一个值得推荐的种族。兽人族具有较高的生命值和攻击力，适合在前期作为攻击性种族。他们的英雄——雷加尔可以担任输出和辅助角色，为团队提供强大的攻击力和控制效果。此外，兽人族的建筑物如狼人村落和熔岩池也可以为玩家提供额外的资源获取和增益效果。

在《剑与家园》中，选择适合自己的种族是取得胜利的关键之一。以上三个种族都具有各自的优势和特点，适合不同类型的玩家。对于平民玩家或不打算氪金的玩家来说，矮人族和联盟族都是非常不错的选择。通过合理利用这些种族的英雄和建筑物，玩家可以在游戏中取得良好的成绩。

当然，游戏中的种族和英雄还有很多，选择哪个更适合自己还需要根据实际情况进行评估。在游戏中不断尝试和摸索，相信您一定能找到最适合自己的玩法。